Offline
训练5K的训练，并在沙发上进行5K培训计划。
到5K的Runduble Couch远远超出了5K应用程序！这是一个完整的培训伴侣，从沙发到5K计划开始，然后将您带到半程马拉松。
Couch to 5K by RunDouble是实现您的目标的最简单方法，即在短短9周内跑步5K，但不要感到畏惧，如果需要，您可以花费更长的时间。它遵循乔什·克拉克（Josh Clark）撰写的流行沙发到5K计划（不要与替代C25K计划混淆）。
您可以选择步伐 - 从慢慢慢跑到快速跑步，并在闲暇时进行整个星期。每周跑3次，在两者之间休息几天，很快您就会称自己为跑步者。戴上耳机，选择自己的音乐，然后按照提示。从一次跑步仅1分钟开始，这并不容易。
Couch至5K的速度与Zumba这样的锻炼的速度迅速，仅仅是因为扭转生活的人数。没有健身费，没有昂贵的设备，没有特殊饮食。您只有您的电话和道路。走到那里，到达5K沙发，让自己健康。
现在，RunDouble支持Android磨损，这意味着您的统计数据就在手腕上了 - 不再有笨重的电话持有者。
Runddouble Couch至5K包括以下程序：
- 沙发到5k
- 零至10k
- 五到10k
-5K改良剂 - 间隔训练
-10K活动培训
- 半程马拉松比赛训练
- 长度“娱乐运行”，从1公里到10英里
所有计划都可以在头两周内免费尝试，然后您可以升级的费用要比咖啡的成本少。有趣的跑步是完全免费的。
特征：
- 5K培训应用程序唯一具有MyFitnessPal集成的沙发，并将其发布到您的锻炼日记中。
- 在后台运行，与其他一些应用程序关闭屏幕时停止的其他应用不同。
- 提示您在通过沙发上进行5K培训计划时改变步伐。
- 跟踪您的时间，距离和步伐，在每个间隔结束时向您宣布这些时间。
- 从您的个人音乐选择中播放您选择的播放列表。或者，使用另一个应用程序播放音乐。
- 在手机或我们的网站上查看您以前的运行
- 以设定的间隔更新附加的速度更新
- 中途标记
- 可编程步调警告（目标速度）
- 支持心率监测器
- 网络服务：
+跟踪您的进度
+在地图上查看路线
+查看有关您锻炼的详细统计数据
+发布到Facebook，并与朋友分享您的成功
在闪光回廊的关卡中，玩家可以找到一个城堡谜题。看着地上的镜子倒影击碎现实生活中的瓶子，即可获得刹抵之石。戒指的效果为：技能伤害提高12%。遗迹2dlc刹抵之石怎
云顶之弈s13哨兵羁绊怎么样？《云顶之弈》采用了先进的游戏引擎，为玩家提供了流畅的游戏体验和精美的画面效果。游戏中的经济系统和英雄搭配机制，使得每一次对局都充满
云顶之弈s13法师羁绊怎么样？在《云顶之弈》的世界里，玩家将扮演一位策略大师，通过购买、升级和排列英雄，组建强大的阵容，与其他玩家一决高下。每一次对战都充满了未
云顶之弈s13先知羁绊怎么样？《云顶之弈》作为《英雄联盟》中的自走棋模式，凭借其精美的画面和丰富的策略性，迅速成为玩家的新宠。游戏中的每一个决策都至关重要，为玩
云顶之弈s13百变铁手羁绊怎么样？《云顶之弈》是《英雄联盟》中的一款策略自走棋模式，玩家将在一个8人对战的棋盘上，通过购买、升级和排列英雄，组建强大的阵容，与其
《重返未来：1999》中的后排输出保护队是一种以保护高输出但脆弱的后排角色为核心的阵容配置。这种队伍通常依赖于前排坦克角色来吸收伤害，同时利用辅助角色提供治疗和
在我们的网站上，您可以轻松下载最新版本的Couch to 5K by RunDouble！无需注册和发送短信！
